Meistere Herausforderungen mit Optimismus und Resilienz.
6-8 Wochen
·
10 Minuten / Tag
·
Self-Paced Micro-Learning
Programmziel
Ziel
Optimismus und Resilienz entwickeln, um Herausforderungen zu meistern.
Was du lernen wirst
🧠
Die Wissenschaft hinter Optimismus und dessen Auswirkungen auf das Gehirn.
✨
Techniken, um eine nachhaltig optimistische Haltung zu entwickeln.
⚙️
Rollen des präfrontalen Kortex und des limbischen Systems.
⚖️
Die Balance aus Optimismus und Realismus finden, um toxische Positivität zu vermeiden.
🏋️♂️
Praktische Übungen, um die Neuroplastizität zu nutzen.
Ziel
Emotionen erkennen und managen, um Beziehungen zu verbessern.
Was du lernen wirst
❤️
Techniken, um deine Emotionen effektiv zu erkennen, zu managen und zu kommunizieren.
🧘♂️
Praktische Übungen, um dein Nervensystem zu regulieren und Stress zu bewältigen.
⚖️
Emotionale Reaktionen mit rationalem Denken ausbalancieren, um bessere Entscheidungen zu treffen.
Ziel
Selbstbewusstsein und geistige Reife stärken für bessere Entscheidungsfindung.
Was du lernen wirst
⚙️
Aktualisiere dein internes Betriebssystem.
👑
Grundlagen authentischer Führung.
🗣️
Effektive Kommunikationstechniken.
💪
Entdecke deine Kernwerte und Stärken.
🧠
Reframing von Denkblockaden.
